Kỹ năng sống

Nghệ Thuật Chữa Lành  - Leah Guzman

“Nghệ thuật chữa lành của Leah Guzman là kho tàng các công cụ mang tính biến đổi. Cuốn sách sẽ giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.” - Laura Hollick, nhà sáng lập Soul Art Studio Inc. và Soul Art Certification

Kinh tế xã hội ngày càng tiến bộ vượt bậc, lại khiến sức khỏe tâm lý bị đe dọa: hội chứng trầm cảm, lo âu ngày càng tăng cao. Vậy, làm sao để có thể tìm kiếm sự bình yên đích thực? Bạn nghĩ sao nếu áp dụng nghệ thuật vào trị liệu cảm xúc? Để chữa lành những ám ảnh, nghi kỵ, bất an? Để tâm hồn được xoa dịu và hạnh phúc?

Khi mọi nỗ lực dường như đã thất bại, hãy để nghệ thuật dẫn lối bạn. Hãy cùng khám phá sức mạnh chữa lành của trị liệu nghệ thuật qua Nghệ thuật chữa lành – một cuốn sách đầy màu sắc. Nghệ thuật không chỉ phơi bày vẻ đẹp, mục đích thực sự ẩn sâu trong đó chính là trở thành một phương tiện điều trị tâm lý giúp đào sâu vào cảm xúc và khám phá cảm nhận và suy nghĩ của mỗi cá nhân.

Cuốn sách bao gồm 4 nội dung chính:

• Các bài tập để chữa lành và tự khám phá – 75 hoạt động trị liệu nghệ thuật tạo cơ hội để người tham gia tự bày tỏ và cũng là công cụ để đối phó với những rối loạn về tâm trạng và tính cách
• Những nhắc nhở và tương tác mang tính hỗ trợ - Mỗi bài tập bao gồm sự giải thích cụ thể về mục đích của nó và những kết quả mà nó có thể đem lại cùng với những câu hỏi thảo luận sau mỗi hoạt động.
• Sự hướng dẫn khách quan không kèm theo đánh giá – Chỉ đơn thuần là học những kỹ thuật căn bản của các phương tiện nghệ thuật như vẽ, sơn và điêu khắc – không yêu cầu bất kỳ kinh nghiệm về nghệ thuật nào
• Danh sách các công cụ và vật liệu cần thiết – Mỗi phần hướng dẫn thực hành bao gồm danh sách các công vụ và vật liệu cần thiết và lợi khuyên về việc xây dựng không gian nghệ thuật chữa lành.

Trích dẫn tâm đắc:

1. Khi con người hiểu được rằng họ có thể kiểm soát cách suy nghĩ, và cảm nhận của bản thân, những điều đó sẽ tác động tới cách ứng xử của họ. Mọi người có thể học hỏi nhiều cách để phản ứng lại với các tình huống khác nhau trong cuộc sống.

2. Những người mới biết đến sáng tạo nghệ thuật nên tập trung vào quá trình hơn là kết quả. Để thực hiện được, họ phải bỏ đi những suy nghĩ phán xét vì lo lắng về chất lượng tác phẩm sẽ khiến quá trình sáng tạo không được phát huy. Diễn tả cảm xúc mới là điều quan trọng vì đây là lúc chúng ta đi sâu vào cảm xúc và hành động. Sáng tạo nghệ thuật để lột tả cảm xúc có thể thực hiện một cách tự do.

3. Khi một cá nhân sẵn sàng mở lòng để hiểu sâu thẳm bên trong họ đang cảm giác ra sao và tìm kiếm những cách thức mới để đối mặt với những tình huống xảy ra trong cuộc sống thông qua sáng tạo nghệ thuật mà không có bất cứ sự phán xét nào, lúc đó sự thay đổi sẽ xuất hiện. Thế giới bắt đầu thay đổi.

4. Nghệ thuật là một ngôn ngữ biểu tượng chạm đến vô thức. Quá trình, hình thức, nội dung và sự liên kết ngôn ngữ tổng hợp tạo thành sự thấu hiểu về những gì đang diễn ra trong cuộc sống con người. Phương thức này giúp giải quyết sự mâu thuẫn về cảm xúc, phát triển khả năng tự nhận thức và cung cấp những kỹ năng mới có thể sử dụng để định hướng cuộc sống.